وصفات تخسيس
بدون رجيم
تعانى كثير من السيدات من زيادة الوزن، وفى نفس الوقت يحبون تناول الطعام، ولا يقدرون على الاحساس بالجوع، او الحرمان من الطعام، لذلك سيدتى حرصنا فى هذا المقال ان نقدم لكى
"وصفات التخسيس بدون رجيم" حتى تقومى بتناول كل الاكلات المفضلة لديكى دون حرمان منها، وفى نفس الوقت تفقدين الوزن الزائد.
-احرصى على مداومة الحركة بالمنزل اذا لم يمكنك الخروج او ممارسة الرياضة.
-احرصى على تناول وجبة الافطار لانها هى المسئولة عن زيادة معدل
"حرق الدهون" فى الجسم.
-احرصى سيدتى على صعود السلم بدلا من استخدام المصعد الكهربائى فهذا يساعد بشكل كبير على "انقاص الوزن "
وصفة استخدام
الشوفان لتخسيس الجسم
احضرى كوب من الشوفان، واضيفى نصف الكمية على طبق سلطة وتناوليه صباحا، واضيفى باقى الكمية على طبق سلطة اخر وتناوليه كوجبة عشاء، وبتكرار هذه الطريقة مرتين يوميا، ستحصلى على نتائج ممتازة فى غصون اسابيع، لان الشوفان له تاثير قوى على حرق الدهون، بجانب انه عند تناوله مع السلطة يشعرك بالشبع لفترة طويلة
وصفة استخدام الماء الساخن للتخسيس
احضرى كوب من الماء الساخن، وقومى بتناوله صباحا على الريق، وبالمداومة على تناول كوب ساخن يوميا ستتخلصى من الوزن الزائد فى غصون اسابيع قليلة، لان الماء الساخن يعمل على التغلغل داخل انسجة الجسم، فيقوم باذابة الدهون المتراكمة، وبالتالى يعمل على انقاص الوزن، بجانب انه يعمل على تطهير الجسم من السموم.
نصائح هامة
للتخسيس
- احرصى على تناول من ٦ الى ٨ اكواب من الماء، فهو له دور فعال فى حرق الدهون، بجانب تطهير الجسم من السموم.
- احذرى من كثرة وضع الملح فى الطعام، لانه يعمل على تخزين السوائل بالجسم مما يعمل على زيادة الوزن.
- احذرى من تناول العلكة فهى تعمل على تحفيز اللعاب، وايضا هرمون الجوع مما يجعلك اكثر جوعا.
- احرصى على تناول الدجاج، والبط بدون جلد، لان الجلد يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير.
- احرصى على تناول البطاطس المسلوقة، والمشوية بدلا من المحمرة لتتحاشى السعرات الحرارية العالية الموجودة بالبطاطس المحمرة.
وفى النهاية نتمنى سيدتى ان نكون وفقنا فى تقديم "وصفات تخسيس بدون رجيم" تناسيك، وتمنحك قوام متناسق، وممشوق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق